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咨询师可以帮助你解决个人的挑战或问题,并帮助你找到解决方案.

我们希望以下信息对您有所帮助. 它并不打算取代与咨询师讨论你的担忧. 如果你在个人问题上遇到困难,需要帮助, 包括我们网站上列出的以下问题, 我们想帮助你. 

十大网赌靠谱平台网站学生援助计划

如果你是一名学生, 你可能会被十大网赌靠谱平台网站顾问推荐到我们的短期学生援助计划,以帮助你解决情绪或心理健康问题. 拨打913-469-3809与咨询师合作,帮助你开始这个过程. 您必须由我们的十大网赌靠谱平台网站顾问之一推荐使用服务. 

我们的转诊计划提供咨询服务, 为有个人或心理健康问题的学生提供短期咨询和转诊援助. 您从我们的顾问之一的推荐将允许您使用多达五次的免费课程. 

推荐不是免费的,任何费用将在被推荐之前与您讨论.

教职员工: 请访问我们的InfoHub页面,为处于危机中的学生提供帮助.

个人咨询资源

辅导员可以帮助你解决你可能遇到的个人挑战或问题,并帮助你找到解决方案. 观看这个概述.

酒精中毒是一种慢性疾病,会影响一个人的一生.

当一个人在应对酒精依赖时,会出现四种主要症状:

  • Craving 有喝酒的强烈需求或冲动
  • 失控 ——一旦开始喝酒就停不下来
  • 身体依赖性 -停止饮酒后恶心、出汗、颤抖和焦虑等戒断症状
  • Tolerance -需要喝更多的酒来获得快感

如果你觉得自己可能有问题,问问自己:

  1. 你有没有觉得应该少喝酒?
  2. 如果别人对你的酗酒问题表示担忧,你是否会感到烦恼?
  3. 你曾经为自己的酗酒感到内疚吗?
  4. 你是否曾经为了稳定你的神经或消除宿醉而在早上第一件事就是喝酒?

对其中一个问题回答“是”就意味着可能存在问题. 多于一个“是”意味着你很可能有酗酒问题.

(Source: 国家酒精滥用和酒精中毒研究所)

如果你想为自己或他人获得更多信息或帮助,请访问以下网站:

你也可以联系以下组织,为自己或他人寻求帮助.

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十大网赌靠谱平台网站两年一次的回顾(PDF),以获取有关毒品和酒精教育及预防资源和信息的信息.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不打算取代与咨询师讨论你的担忧.

FirstCall
这是全国酒精和毒品预防和康复委员会的地方分会. Call 816-361-5900 或访问FirstCall网站. 这是一个寻找可用资源的好地方, 了解有关治疗和恢复方案的信息, 并进行酒精自检, 毒品和赌博问题.

希望谷治疗中心
希望谷是一个非营利组织, 基于12步哲学, 该机构以负担得起的价格提供酒精和药物依赖成瘾治疗. 希望谷的工作人员鼓励家庭参与,以家庭的方式专注于治疗. 治疗方案包括医学监测的排毒, 住宅的治疗, 日间/部分门诊治疗和持续护理. Call 1-800-544-5101 获取入学信息和找到你附近的治疗机构.

嗜酒者匿名互助小组
这个12步的组织是一个由分享他们经验的男人和女人组成的联谊会, 彼此的优点和希望,这样他们就可以解决他们共同的问题,帮助他人从酗酒中恢复过来. 在网站上查看会议时间和地点. 堪萨斯城地区中心办公室可以通过网络或电话联系 816-471-7229.

匿名戒酒会和支持团体
酗酒者的亲戚和朋友分享他们的经历, 希望通过这些团体来解决自己的共同问题. 参考他们的网站了解会议时间和地点. 堪萨斯城匿名戒酒会的办公室 816-373-8566 in Missouri or 913-384-4653 in Kansas.

Alateen
阿拉廷是一个由匿名戒酒会发展而来的组织. 这个组织为年轻人提供康复计划. 阿拉滕是由匿名者互助会成员赞助的. 堪萨斯城匿名戒酒会的办公室 816-373-8566 in Missouri or 913-384-4653 in Kansas.

酗酒儿童网络(ACOA)
这是一个为酗酒者的成年子女和孙辈提供支持的网络. 目前的会议时间和地点可以在其网站上找到.

可卡因匿名
自检、会面地点和与可卡因成瘾有关的文献都可以在网上找到.

毒品匿名
拨打热线电话 1-800-561-2250 or email. 会议地点、信息和自检可在其网站上查询.

预防项目

约翰逊县禁止未成年人饮酒项目
这个非盈利组织的工作人员由志愿者组成,他们专注于消除未成年人饮酒和相关悲剧的发生率. 成员们为青少年提供预防未成年人饮酒的项目, 约翰逊县的父母和成年人.

干扰你正常生活能力的焦虑可能是焦虑症的迹象.

焦虑是每个人都会经历的一种正常情绪. 在准备演讲时,我们都经历过紧张, 遇到工作上的问题, 或者在考试之前.  However, 当焦虑达到干扰你正常生活能力的程度, 可能会出现焦虑障碍.

焦虑的一些症状可能包括恐慌感, fear and/or uneasiness; uncontrollable, 强迫思维, 对创伤经历的反复思考或闪回, difficulty sleeping and/or nightmares; shortness of breath and/or heart palpitations; inability to sit still and be calm; dry mouth; nausea and/or muscle tension.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不打算取代与咨询师讨论你的担忧.

广泛性焦虑障碍
梅奥诊所提供了广泛性焦虑障碍的大量信息.

国家心理健康研究所
这个网站提供基本的焦虑信息,帮助你找到你所在地区的服务提供者.

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如果你是一名学生,你可能会被十大网赌靠谱平台网站的辅导员推荐到我们的短期 学生资助计划 帮助你解决情绪或心理健康问题.

Increasingly, 18-30岁的成年人开始承担起照顾祖父母的责任, 要么是因为这些祖父母是他们童年和青春期的主要照顾者,要么是因为工作要求让他们自己的孩子(你的父母和叔叔阿姨)很难每时每刻都在身边.

作为学生提供成人照顾服务

在“几代人”的年龄和几代人扮演的角色方面,家庭是高度多样化的. 老年问题地区机构估计,“在18到29岁的美国年轻人中,36%的人是家庭护理员……其中包括100万照顾患有阿尔茨海默症的亲人的年轻人”(2014年)。.

  • 几代年长的父母, 谁把结婚生子推迟到三四十岁, 这也意味着,有时父母在孩子完全“启动”之前就需要帮助."
  • 疾病和伤害可能导致通常在年龄上不需要照顾的成年人, 现在谁需要几周、几个月或几年的护理.
  • 本土文化也在其中发挥了作用, 因为家庭应该是年轻成员最关心的事情, 尤其是年轻女性.
  • 私人服务往往很昂贵,家庭在医疗保健和家庭开支方面很困难, 成员是否在多个家庭或在同一屋檐下.
  • 大学生被认为有更灵活的时间安排, 但也可能至少要做兼职工作来分担开支, 导致角色冲突和压力. 照顾孩子的时间并不总是学习和专注的最佳时间.
  • 作为一个刚刚学会处理自己的“生意”和健康问题的人, 也许很难想出如何既为自己又为所爱的人辩护.

你并不孤单. 这里有一些资源可以帮助你找到选择,这样你就可以在照顾和支持你的家庭成员的同时建设你的未来.

约翰逊县老龄问题机构
老龄信息专家
913-715-8861
888-214-4404 - toll free
你可以找到更多的服务,帮助照顾60岁以上需要帮助的成年人留在家里. 有些是免费的,有些是按比例提供的. 此外,还有一份为照顾者提供最新信息的通讯.

老化和可访问性目录

Kansas Aging & 残疾资源中心
1-855-200-ADRC (2372)
呼叫中心接听了8a.m. to 5 p.m.,星期一至星期五. 你可以在下班后留言.

如果你担心可能受到虐待的老年人或残疾人, 被忽视或被剥削, 你可以打电话或在线访问 成人保护服务 at 1-800-922-5330.

如果您需要立即帮助,请拨打1-800-442-HOPE.

如果你认为你可能患有抑郁症,对日常活动失去兴趣或乐趣, 十大网赌排行榜或参考以下资源.

Web Resources

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纽约大学朗格尼医学中心
这个网站是标识的简明概述, symptoms, 潜在原因, risk factors, 抑郁症的治疗和预防.

青少年抑郁
梅奥诊所网站列出了青少年特有的抑郁症状. 它讨论了青少年抑郁的警告信号,并提供了何时寻求医生帮助的信息. 它还提供关于自杀想法和危险因素的信息, 青少年抑郁的原因和并发症. 你还将了解如何为你的医生拜访做准备,以及从医生那里可以得到什么. 

国际抑郁症研究与教育基金会
这个网站提供了关于大学生抑郁症的介绍性信息.

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如果您遇到危险,需要立即帮助,请拨打911.

家庭暴力是一种通过恐惧和恐吓建立亲密关系的行为模式,目的是建立对另一个人的权力和控制, 通常包括威胁或使用暴力, 全国反家庭暴力联盟的数据显示.

如需帮助,请访问 全国反对家庭暴力联盟 或致电国家家庭暴力热线 1 - 800 - 799 -安全(7233).

社区资源

堪萨斯州性虐待和家庭暴力问题联盟
这个网站提供了堪萨斯州提供的服务的全面列表.

SAFEHome
24小时危机热线: 913-262-2868
SAFEHome是六个地铁家庭暴力庇护所之一,也是约翰逊县唯一为家庭暴力受害者提供服务的项目. 除了临时避难所, SAFEHome也提供过渡性住房, 妇女和儿童咨询, 社区外展辅导, housing, 法院和经济倡导, court advocacy, 药物滥用评估和预防强奸教育.

Willow家暴中心 (劳伦斯/渥太华地区)
24小时危机热线: 785-843-3333 or 800-770-3030
这个中心提供短期住房, 获得住房的实际援助, clothing, 金融支持, food, 提供法律咨询和医疗服务等等.

Web Resources

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全国反对家庭暴力联盟
这个网站提供了关于家庭暴力的各种各样的综合信息. 它包括与家庭暴力受害者的安全规划, 阅读材料和以下页面的列表.

动力和控制轮
权力和控制轮是一个插图,提供了所有典型的战术,通常用来打击某人的概述. 身体暴力只是构成家庭暴力的一块拼图. 在有家庭暴力的关系中,对某人施加的权力和控制可以有多种形式. 车轮提供了许多不同类型的例子,如何使用这种权力和控制.

保护及限制令
如果你或你认识的人处于一段以虐待为特征的关系中, 你可以考虑申请保护/限制令作为安全计划的一部分. 限制令或保护令是由州法院发布的法律命令,要求一个人停止伤害另一个人. 联系SAFEHome 24小时危机热线- 913-262-2868 -查询更多资料.

全国青少年约会暴力求助热线: 1-866-331-9474
这条热线由青少年和成人倡导者共同接听.

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社区,在线和十大网赌靠谱平台网站资源来帮助学生处理饮食失调

社区资源

Insight咨询有限责任公司
8400 W. 110th St. Suite 610
Overland Park, KS 66210
Phone: 913-631-3800 ext. 102 一般查询

中西部饮食失调中心
2316 E. Meyer Blvd.
堪萨斯州,密苏里州64132
Phone: 816-235-8162

重新恢复进食障碍
11695 S. Black Bob Rd.
奥拉西,KS 66062
Phone: 913-768-6606

Thalia House
诺伍德街5301号.
球道,KS 66205
Phone: 913-888-1428

Web Resources

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饮食失调学院
该网站为专业人士、教育工作者和社区成员提供资源.

国家心理健康研究所
这个网站是了解什么是饮食失调的绝佳来源, 定义饮食失调的类型,并解释其对妇女和女孩以及男子和男孩的影响.

全国饮食失调协会
这个网站提供了对饮食失调的全面了解. 男性、女性和儿童的饮食失调被详细讨论. 这里有针对家长、教育工作者和教练的资源. 为那些与饮食失调作斗争的人或相关的朋友和家人提供了一条保密的求助热线. 快速参考的关键定义和术语表也很有帮助.

如果你在上大学期间遇到经济困难,和咨询师预约一下.

其他建议:

社区,在线和十大网赌靠谱平台网站资源来帮助学生处理悲伤和损失


社区资源

Solace House
慰藉之家是堪萨斯城的一个非营利性组织,其使命是帮助那些面临失去亲人的成年人和儿童. 慰藉之家提供个人和家庭咨询服务, support groups, 教育计划和转介到其他社区资源.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不打算取代与咨询师讨论你的担忧.

BabySteps
这个网站为家长提供了资源, 失去孩子的兄弟姐妹和其他家庭成员, 以及想要为他们提供适当支持的个人.

GriefNet
这个网站是一个处理悲痛、死亡和重大损失的人的网络社区. 它提供40多个电子邮件支持小组.

道基悲伤儿童中心 & Families
道基中心是一个为悲伤的儿童和家庭服务的国家中心. 该网站为儿童和成人提供悲伤相关信息,以及悲伤支持项目定位器.

Webhealing
这个网站是由华盛顿的LCSW公司的Tom Golden创建的.C., 谁是国际知名的心理治疗师, 作者兼从损失中治愈的演讲者. 他的网站提供讨论区, 文章和供游客为他们所爱的人写悼文的地方.

WidowNet
这个网站是为那些失去配偶或伴侣的人创建的信息和自助资源. 它讨论了悲伤等话题, 丧亲与康复, 并提供讨论区域, 文章和其他信息部分.

正念是一种专注于当下的练习.


它需要花时间去观察:

  • Your thoughts
  • Your feelings
  • 身体的感觉

个人挑战

你是否正与以下问题作斗争?

  • Anxiety
  • Depression
  • Anger
  • ADD/ADHD
  • Memory loss
  • Addiction
  • Chronic pain

正念的好处

  • College Success
  • Memory
  • Focus
  • 情绪调节
  • 社会关系
  • 保持健康的免疫系统

Web Resources

加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心 (MARC)
免费的引导冥想和大量的正念信息和资源.

加州大学伯克利分校大善科学中心的正念网站
一个正念测验,音频和视频资源. 什么是正念? 为什么要练习正念? 如何培养正念.

联系十大网赌靠谱平台网站咨询师,通过打电话来讨论或了解更多正念如何帮助你 913-469-3809 or email Casey Buchanan.

十大网赌靠谱平台网站和在线资源,帮助学生应对创伤后应激障碍和其他心理健康问题


十大网赌靠谱平台网站 Resource

The 十大网赌靠谱平台网站 退伍军人服务处 为在十大网赌靠谱平台网站注册的学生提供退伍军人事务教育援助.

Web Resources

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部署运行状况临床中心
这是一个军事网站,为专业人员以及军人及其家属提供资源. 该网站经常更新有关压力的已发表研究的帖子和治疗指南的链接.

国际创伤压力研究学会
这个组织出版了一本关于创伤性压力的杂志,并举行了会议. 临床医生的资源和公共教育信息都在这个网站上.

国家创伤后应激障碍中心
这是一个退伍军人事务网站,有大量关于这个主题的信息.

海湾战争与健康:第6卷
部署相关压力的生理、心理和社会心理影响. 你可以下载上面这本书的免费PDF格式.

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AdultStudent.com 这个网站为回国的成人学生和成人学生的教育者提供了各种资源和一本书. 它还为回国的成年学生和教育工作者提供了一个新的有节制的论坛.

赫斯坦纳儿童发展中心
了解更多关于十大网赌靠谱平台网站自己的托儿中心. 参考他们的网站了解营业时间、费用、午餐菜单和注册信息.

社区资源

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MOCSA
如果你或你认识的人是性暴力的受害者, 请拨打城市性侵害对策中心24小时危机热线. 在堪萨斯州,这个数字是 913-642-0233. 在密苏里州,打电话 816-531-0233. 你也可以拨打国家性侵犯热线 1-800-656-4673 你会被连接到你所在地区的强奸危机项目.

MOCSA提供治疗, 支持和宣传强奸和性侵犯受害者, 为遭受性虐待的儿童和家庭提供服务, 儿童性虐待的成年幸存者和其他受性暴力影响的人. 律师将陪同性侵犯受害者前往急诊室,在法医证据检查期间提供支持. 他们还会陪同受害者提交警方报告,参加警方面谈和法律听证或审判.

Web Resources

RAINN
强奸、虐待和乱伦全国网络是美国最大的反性侵犯组织. 组织的 全国性侵犯在线热线 provides live, 为性侵犯受害者提供安全和匿名的危机支持, 他们的朋友和家人. 该在线热线是免费的,每周七天,每天24小时提供服务.

You can 阅读性侵犯的类型 在RAINN网站上.

自杀是对生活压力的一种悲剧性反应,而更悲剧性的是自杀是可以预防的. 看起来似乎没有办法解决你的问题,自杀是结束痛苦的唯一方法. 但你可以采取措施保证自己的安全,重新开始享受生活.——梅奥诊所

记住三件重要的事

  1. 你很重要,你对十大网赌靠谱平台网站很重要.
  2. 如果你或你认识的人有伤害自己的想法, 请立即采取行动并寻求帮助.
  3. 如果你认为你有自杀的危险, 立即去十大网赌靠谱平台网站咨询中心, 十大网赌靠谱平台网站警察局, 当地的精神卫生机构——如约翰逊县精神卫生机构——或最近的医院急诊室. 拨打“911”或自杀危机热线.

自杀危机热线电话号码

全国自杀热线

问,听,指

Web Resources

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Mayo Clinic
这个网站提供了一个很好的信息来源,包括一个定义, 自杀的警告信号和危险因素, 应对策略和支持来源. 它还提供了处理自杀念头的具体方法.

国家自杀预防热线
这个网站提供了一个全国性的存在和连接自杀警告信号和自杀预防专业组织的信息. 它还提供了支持团体的列表.

美国自杀学协会
这个网站提供了处理自杀念头、警告信号和危险因素的信息. 提供的信息包括支持小组目录和幸存者资源. Additionally, “自杀未遂幸存者”下的资源为读者提供订购免费小册子的机会,并加入像“自杀匿名者”这样的专业支持团体.

国家心理健康研究所
这个网站提供了如何处理自杀念头的信息和抑郁症信息的链接. 它还为朋友和家庭成员提供资源,并强调与男子和男孩有关的问题.

什么是考试焦虑?

在大学生中,考试时感到焦虑是很常见的. 大多数学生在准备或参加考试时都会有一定程度的压力. 一点紧张实际上可以帮助激励你, 但如果压力太大, 它会影响你的注意力和考试表现. 这被称为考试焦虑.

考试焦虑可能是一般焦虑障碍的一部分, 但它也可以只特定于测试情况. Either way, some students, 即使为考试做了充分的准备, 可能会遇到以下症状:

  • 身体上——头痛, 恶心或腹泻, 感觉头晕或昏昏的, 太热或太冷, 心跳加速, 过度出汗, dry mouth
  • 情绪——过度的恐惧, disappointment, 愤怒或抑郁, 无法控制的哭或笑, 烦躁或无助的感觉
  • 行为上——坐立不安,踱步,滥用药物,逃避
  • 认知赛跑思想, "going blank,难以集中注意力, 消极的自我对话, 恐惧的感觉, 拿自己和别人比较, 组织思想困难

所有的焦虑都是对压力的预期反应. 和其他类型的焦虑一样,考试焦虑会影响身心. 考试焦虑是一种表现焦虑, 当你的表现真的很重要,或者压力很大时,你可能会有这样的感觉.

如果你的自尊与任何一次考试或成绩联系太紧密, 结果可能是毁灭性的. 在这种情况下, 你可能会发现自己花更多的时间关注做不好可能带来的负面后果,而不是为成功做准备.

考试焦虑会变成一个恶性循环. 你对表现就越焦虑, 担心达不到自己或父母的期望,或者关注可能发生的不好的事情, 你考试成绩不好的可能性就越大.

帮助减轻考试焦虑的方法

准备考试

  • 按时上课,按时完成作业.
  • 进行练习测试.
  • 在考试前好好学习,避免死记硬背.
  • 养成良好的学习习惯. 考虑参加一个关于时间管理和学习技巧的课程.
  • 不要过分强调成绩的重要性. 你的班级成绩并不是你自我价值的全面反映.
  • 把诸如“我要失败了”这样的消极想法换成“我已经努力学习了”, 我了解这种材料. 我会尽力的."
  • 考试后奖励自己. 花时间和朋友在一起,去看电影等等.
  • 定期锻炼.
  • 考试前一晚要充分休息.
  • 健康饮食,避免高脂肪或高糖的食物. 避免摄入过多咖啡因.
  • 试着在考试前一小时做些放松的事情. 
  • 早点到达考场,在拿到考卷前让自己冷静下来.
  • 选择一个远离门窗或其他干扰考试的座位.

考试期间

  • 当试卷分发出去的时候,把整个试卷回顾一遍,把考试说明读两遍.
  • 在考试期间组织和预算你的时间(先做最简单的部分).
  • 如果你“一片空白”,就跳过这道题,然后继续做标记,待会再回来做.
  • 不要急于完成考试. 戴上手表,经常检查它,这样你就知道你还有多少时间,可以尽你所能完成.
  • 当其他学生开始交卷时,不要惊慌.
  • 如果你发现你无法完成整个测试, 把注意力集中在你能回答得很好的部分.
  • 如果你有多余的时间,也只有在你不感到焦虑的情况下,重新检查你的答案.

After the Exam

  • 不要老是想着你犯过的错误.
  • 一定要坚持完成你为自己设定的通过测试的奖励.
  • 列出哪些策略对你有效,哪些事情你还需要努力. 继续练习这些减少焦虑的策略,直到你成为这方面的专家.
  • 当试卷还回来的时候,要仔细复习. 如果你不明白什么是你做不好的, 约个时间和你的导师谈谈.
  • 如果你想讨论你的考试焦虑的具体情况,请咨询十大网赌靠谱平台网站的咨询师.

针对特定题型的提示

论文的问题

  • 为你的答案构造一个简短的提纲.
  • 用总结句开始你的回答,以帮助你避免散漫和重复. 
  • 确保你的提纲中所有的要点都包含在你的整体答案中.

简答问题

  • 只回答被问到的问题. 简明扼要.
  • 如果你想不出合适的术语,那就用你自己的话解释清楚. 展示你的知识.

选择题

  • 首先阅读所有选项,然后剔除最明显错误的选项.
  • 如果你不确定正确的回答,在剩下的选项中选择最好的.
  • 依靠你的第一印象,然后迅速转移.
  • 小心使用诸如“只有”、“总是”或“大多数”等复杂的词汇."